Blog
Tréning, výkon
Tréning, výkon
a zdravý pohyb
Praktické a overené články o silovo-kondičnej príprave detí a mladých športovcov — bez mýtov a marketingu.
Tréning detí a mládeže
Kedy začať so silovo-kondičným tréningom u detí?
Od koľkých rokov môžu deti začať? Zvyčajne od 7–8 rokov — no dôležitejšia než vek je pohybová vyspelosť a správne vedenie. Vysvetľujem, ako na to.
Čítať článok → Zdravie a prevenciaPrečo dospievajúce deti môžu bolieť kolená?
Za bolesťami kolien u dospievajúcich často stojí rastový špurt, slabšia stabilita alebo zlá technika. Vysvetľujem, prečo vznikajú a ako ich správny tréning zníži.
Čítať článok → Tréning detí a mládežePrečo by mali deti a mládež robiť silovo-kondičný tréning?
Je to bezpečné, zlepšuje to koordináciu, rýchlosť aj sebavedomie — a hlavne pomáha predchádzať zraneniam. Vysvetľujem, prečo pri deťoch nejde o veľké váhy, ale o kvalitný pohyb.
Čítať článok →